Упражнения для укрепления мышц шеи

Потягивание. Рука расположена на затылке. Отведите голову назад, оказывая рукой сопротивление. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз.

Боковое сгибание. Рука поддерживает голову сбоку. Наклоняйте голову вбок, оказыва рукой сопротивление. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз.

Сгибание. Удерживайте лоб кончиками пальцев. Наклоняйте голову вперед, оказывая рукой сопротивление. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз.

Вращение. Поместите кончики пальцев на висок. Поворачивайте голову, стараясь увидеть плечо. Рукой оказывайте сопротивление. Держите 3 секунды. Повторите 10 раз.