возраст

норма

от 0 до 6 мес

400 мг

от 6 мес. до 1 года

600 мг

от 1 года до 10 лет   

800 мг

11 -25 лет

1200 мг

Женщины

25-50 лет

800 мг

25-50 лет (беременные/кормящие)

1200 мг

старше 50 лет

1200 мг

старше 50 лет на гормонозаместительной терапии

1000 мг

Мужчины

25-65 лет

800 мг

старше 65 лет   

1200 мг