|
|
Способы профилактики остеопороза Профилактикой нужно заниматься не только здоровым людям и пациентам с остеопенией, чтобы избежать развития заболевания, но и больным остеопорозом, для предотвращения его прогрессирования. - отказ от вредных привычек (злоупотребление алкоголем, кофе, курение);
- адекватная физическая активность (ходьба в течение 30 минут каждый день дополнительно к вашей обычной нагрузке);
- достаточное употребление кальция.
Для того чтобы предотвратить «вымывание» кальция из костей в организм должно ежедневно поступать достаточное количество кальция. Потребность в кальции различна в разные периоды жизни. Она повышается у подростков в период быстрого и активного роста и в пожилом возрасте в связи с ухудшением процессов всасывания и усвоения кальция.
|
|
