Микстурка Логотип Микстурка
Микстурка.ру - независимый медицинский сервер - Mixturka.ru

Способы профилактики остеопороза

Профилактикой нужно заниматься не только здоровым людям и пациентам с остеопенией, чтобы избежать развития заболевания, но и больным остеопорозом, для предотвращения его прогрессирования.

  • отказ от вредных привычек (злоупотребление алкоголем, кофе, курение);
  • адекватная физическая активность (ходьба в течение 30 минут каждый день дополнительно к вашей обычной нагрузке);
  • достаточное употребление кальция.

Для того чтобы предотвратить «вымывание» кальция из костей в организм должно ежедневно поступать достаточное количество кальция. Потребность в кальции различна в разные периоды жизни. Она повышается у подростков в период быстрого и активного роста и в пожилом возрасте в связи с ухудшением процессов всасывания и усвоения кальция.


Хит-парад заболеваний

На главную страницу

Сестра, дык ёлы-палы, здравствуй сестра


Наши партнеры
(ссылки)